Cuidar da saúde mental é essencial para um ambiente de trabalho mais equilibrado e saudável. Nesse sentido, O Instituto de Contabilidade e Administração (ISCAL) lança o "CalmaMente: Olhares sobre o Bem-Estar", um ciclo de três sessões que convidam à reflexão sobre bem-estar emocional, autorregulação e relações interpessoais.
No dia 24 de junho das 10h às 13h, vai acontecer a primeira sessão, orientada pela Dra. Patrícia (IPL), foca-se no mindfulness como uma ferramenta prática para lidar com o stress no quotidiano.
Público-Alvo: Pessoal Docente e Não Docente
Ao longo desta sessão, vão ser explorados temas fundamentais como o mindfulness, a consciência, a literacia em saúde mental e as estratégias para lidar com conflitos de forma saudável e construtiva.
Mais do que momentos de formação, estas sessões pretendem ser espaços de reflexão, partilha e autocuidado, contribuindo para um ambiente de trabalho mais consciente, equilibrado e humano.
Conteúdos Programáticos:
- O que é o mindfulness – um breve enquadramento teórico
- Atitudes associadas ao mindfulness
- Como podemos praticar mindfulness – exercícios formais e informais
- Benefícios do mindfulness para gerir o stress?
Objetivos:
- Conhecer o que é o mindfulness, quais as suas características, fundamentos e atitudes;
- Dotar os trabalhadores das competências necessárias às práticas de mindfulness formal e informar;
- Compreender os benefícios para a saúde, com particular ênfase na redução do stress laboral;
- Incluir a prática de mindfulness no dia-a-dia.
Recomendação: Os participantes deverão levar um pequeno snack para comer: um pouco de chocolate: frutos secos: bolachas…
As inscrições decorrem até 18 de junho.
