Cuidar da saúde mental é essencial para um ambiente de trabalho mais equilibrado e saudável. Nesse sentido, o Instituto de Contabilidade e Administração (ISCAL) lança o "CalmaMente: Olhares sobre o Bem-Estar", um ciclo de três sessões que convidam à reflexão sobre bem-estar emocional, autorregulação e relações interpessoais.
A primeira sessão vai decorrer no dia 24 de junho das 10h às 13h, e vai ser orientada por Patrícia Ramos (SSO-IPL), foca-se no mindfulness como uma ferramenta prática para lidar com o stress no quotidiano.
Público-Alvo: Pessoal Docente e Não Docente
Ao longo desta sessão, vão ser explorados temas fundamentais como o mindfulness, a consciência, a literacia em saúde mental e as estratégias para lidar com conflitos de forma saudável e construtiva.
Mais do que momentos de formação, estas sessões pretendem ser espaços de reflexão, partilha e autocuidado, contribuindo para um ambiente de trabalho mais consciente, equilibrado e humano.
Conteúdos Programáticos
- O que é o mindfulness – um breve enquadramento teórico
- Atitudes associadas ao mindfulness
- Como podemos praticar mindfulness – exercícios formais e informais
- Benefícios do mindfulness para gerir o stress
Objetivos
- Conhecer o que é o mindfulness, quais as suas características, fundamentos e atitudes
- Dotar os trabalhadores das competências necessárias às práticas de mindfulness formal e informar
- Compreender os benefícios para a saúde, com particular ênfase na redução do stress laboral
- Incluir a prática de mindfulness no dia-a-dia
Inscrição
As inscrições decorrem até 18 de junho de 2025
Recomendação
Os participantes deverão levar um pequeno snack para comer (um pouco de chocolate,frutos secos, bolachas…)
